छठ पूजा 2024: पहली बार कर रहे हैं छठ का व्रत? इन बातों का जरूर रखें ध्यान, शरीर में बनी रहेगी ऊर्जा

छठ पूजा हिंदू धर्म का एक महत्वपूर्ण त्योहार है, जो विशेष रूप से बिहार और उत्तर प्रदेश में मनाया जाता है। यह पूजा सूर्य देव और उनकी पत्नी उषा देवी को समर्पित होती है। इस महापर्व में 36 घंटे का निर्जला व्रत रखा जाता है, जिसमें भक्त बिना अन्न और जल ग्रहण किए भगवान सूर्य की आराधना करते हैं। यदि आप पहली बार छठ व्रत कर रहे हैं, तो अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए नीचे दिए गए इन सुझावों का पालन जरूर करें। इससे आप व्रत को ऊर्जा के साथ पूरा कर पाएंगे।

1. व्रत से पहले क्या करें

व्रत से पहले अपने शरीर को हाइड्रेट करने का प्रयास करें। पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, और फलों का जूस पिएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। व्रत के पहले दिन हल्का भोजन करें, जिसमें तेल और मसाले कम हों, जैसे लौकी की सब्जी। इससे शरीर हल्का महसूस करेगा और व्रत के दौरान आपको ज्यादा परेशानी नहीं होगी।

2. व्रत के दौरान क्या करें

व्रत के दौरान ज्यादा भारी काम करने से बचें। अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए पूरी नींद लें और कम बातचीत करने का प्रयास करें। अत्यधिक गर्मी से बचें और शांत स्थान पर रहें ताकि पसीना न आए और ऊर्जा संचित रहे। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें और स्थिति के अनुसार व्रत रखने का निर्णय लें।

3. व्रत के बाद क्या खाएं

व्रत खोलते समय ठंडा पानी पिएं, ताकि शरीर को ताजगी मिले और हाइड्रेशन स्तर सुधरे। सत्तू, खासकर चने या ज्वार का सत्तू, शरीर को ठंडक और ऊर्जा प्रदान करता है। हल्के फल जैसे केला, सेब, और संतरा खाएं और सूखे मेवे जैसे बादाम, पिस्ता, और किशमिश का सेवन करें। इससे शरीर को प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स मिलते हैं, जो आपको थकान से राहत दिलाएंगे।

4. व्रत के बाद क्या न खाएं

व्रत के बाद तले हुए या मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि इससे पेट में गैस और एसिडिटी हो सकती है। मांसाहार का सेवन भी वर्जित है। चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे ब्लोटिंग और पाचन समस्याएं हो सकती हैं। मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए उन्हें भी न लें।

इन साधारण सावधानियों को अपनाकर आप छठ व्रत को सेहतमंद तरीके से पूरा कर सकते हैं और त्योहार का आनंद ले सकते हैं।